上海户外拓展项目推荐之高空独木桥

　　上海户外拓展项目推荐之高空独木桥-五四团建

　　一、高空独木桥户外拓展项目介绍

　　激发潜能、熔炼团队，高空独木桥挑战项目值得一试！户外拓展项目种类多样，高空拓展项目惊险刺激，让学员体验深刻，更有助于成长提升。

　　二、高空独木桥户外拓展项目目的及意义

　　1、锻炼个人的勇气、自信心，培养不怕困难，不畏艰险的精神；

　　2、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；

　　3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态；

　　4、确定目标，积极实现，而不是消极退却。

　　三、高空独木桥户外拓展项目游戏规则/流程

　　挑战目标：

　　1、在中间与伙伴互换位置，再完成全程；

　　2、走到中间即下降；

　　3、两人同行，一人睁开眼睛带另一位蒙眼的伙伴完成全程。

　　游戏规则：

　　1、在所有安全装备穿着完毕确认后，喊完口号提醒彼此的专注后，即可开始进行挑战；

　　2、朝设定的目标往前前进；

　　3、挑战完成后，必须喊完口号且确认安全性后，才可以下降。

　　四、高空独木桥户外拓展项目讨论/分享/总结

　　1、对你自己而言，什么地方最困难？当你要跨出第一步的时候感觉如何？你如何去克服？什么原因让你愿意克服？

　　2、和伙伴交换时感觉如何？发生了什么状况？该如何互换，两者才能顺利完成？如果过程中发生冲突你会如何解决？

　　3、当你要操作前跟完成后你的感觉分别是如何？为什么在感觉上会有这种落差？回到生活中是否也会有任务在做之前跟完成后的感受不同？那你选择怎么做？你会用什么态度去面对？

　　4、挑战后，你觉得是自己的信心比较重要，还是技巧比较重要？日常中对于自己的信心该如何养成？

　　五、高空独木桥户外拓展项目参与人数/时间/场地/道具

　　参与人数：1人或2人（依场地摩擦器数量及讨论主题而定）。

　　时间：约30分钟。

　　场地：户外开阔场地。

　　道具：专业高空独木桥设施。

　　六、注意事项

　　1、活动前引导者需确认学员的身体状况，如有心血管疾病、气喘、怀孕，或近半年内开过刀等不易操作，活动前需注意暖身，避免因过度紧张而导致抽筋；

　　2、活动过程中除非必要，请学员勿抓确保用的绳子及钢索，避免手挫伤；

　　3、请确保者抓坐式吊带的腰带和腿带，工作环不可以抓；

　　4、若无抓到白棉绳，请不要因为过度紧张而抓绳索；

　　5、完成任务准备下降时，确认位置是否离木柱或电杆两步以上距离（避免因下降晃动造成撞击），双脚踩木头，张开与肩同宽，手抓确保绳的绳结处，身体往后仰，下降至木头高于眼睛时，脚才可以离开木头；下降时越接近地面，下降速度应越慢，避免造成学员膝盖或脚踝无法承受压力而受伤。

　　6、无论是美式、欧式或是团队确保法，都需要在学员有充分心理准备及装备、口号确认后再开始操作。

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